Comment bien utiliser sa montre connectée pour se mettre ou rester en forme ?

Nous avons demandé à des sportifs reconnus comment utiliser les montres intelligentes pour rester ou rester en forme.

Beaucoup de gens portent une montre connectée au poignet, mais combien savent réellement exploiter tout son potentiel pour garder (ou retrouver) la forme ? Nous avons demandé quelques conseils pratiques à nos experts, superstars du fitness et entraîneurs sportifs, qui, avec la toute nouvelle montre connectée au poignet, nous ont donné des conseils pour utiliser notre smartwatch pour se mettre ou se mettre en forme.

Pensez aussi à la relaxation musculaire après vos sessions de sports et les passages à la salle de gym. Il existe toute une variété de produits CBD légaux, naturels et disponibles en ligne pour vous aider à maximiser la récupération de vos muscles, comme l’huile de CBD en ligne. Vous pourrez aussi découvrir les bienfaits et les composants de la fleur CBD sur les sites de renom !

Alors, quelles sont les astuces pour garder ou se remettre en forme avec sa montre connectée ?

Toujours porter votre montre connectée

Les montres connectées sont d’une grande aide pour ceux qui veulent se remettre en forme d’abord parce qu’elles nous permettent de savoir d’où l’on part et ensuite de voir noir sur blanc ce que l’on fait réellement.

On parle ici à la fois du mode entraînement, dans lequel sont enregistrées toutes les données de l’activité physique que nous pratiquons, et du podomètre, car dans la vie quotidienne, il y a ceux qui en font beaucoup et ceux qui ont plutôt une activité sédentaire. vie quotidienne, et découvrir la quantité d’activité physique « cachée » que vous pratiquez est la première étape pour prendre conscience de votre santé.

Surveillez votre sommeil

Ne sous-estimez pas l’importance du sommeil, car ceux qui ne dorment pas bien ont un faible niveau d’énergie et ont donc plus de mal à atteindre leurs objectifs d’entraînement. Alors parfois, voir les données concernant notre sommeil en noir sur blanc, et travailler dessus, peut être la clé pour mieux s’entraîner.

Pour se remettre en forme, inutile de rechercher la perfection

« N’essayez pas d’être parfait tous les jours : la smartwatch propose des objectifs de perfection à atteindre chaque jour, mais même moi, je ne peux pas boucler tous les cercles tous les jours – et je le fais pour le travail ! Le repos est aussi important que l’entraînement.

Utilisez les données pour vous motiver à faire mieux

La première motivation lorsque l’on fait du sport est la sensation de bien-être que l’on ressent une fois l’entraînement terminé, lorsque l’on se sent plus détendu, plus énergique et plus fort. Mais, voir nos données d’entraînement et voir comment elles s’améliorent au fil du temps est également très motivant.

Trouvez l’entraînement qui vous convient

Si vous trouvez l’entraînement qui vous convient, vous bénéficierez d’incroyables bienfaits mentaux. Le sport nous fait libérer des endorphines, l’hormone du bonheur, et chaque fois que je suis nerveux et que je m’entraîne, je change immédiatement d’humeur.

Alors, trouvez votre sport, cherchez quelque chose qui vous plaît, et en plus de votre corps, vous  ferez du bien à votre esprit.

Pour se remettre en forme, le sport doit être équilibré avec tout le reste

Le bien-être, c’est trouver un équilibre entre l’entraînement, le temps pour soi, bien dormir, bien manger et sereinement… L’erreur la plus courante est de se concentrer uniquement sur l’entraînement, mais ce faisant, cela provoque du stress et vous n’obtenez pas un bien général. -être qui devrait être le premier objectif.

Choisir votre montre connectée : les options utiles

Choisissez une montre connectée, équipée des nouveaux systèmes avec une technologie avancée de surveillance de la santé et de la condition physique qui, grâce à un capteur mis à jour et des algorithmes améliorés, garantit des résultats plus rapides, plus précis et plus complets, vous permet de suivre vos performances et vos progrès d’une toute nouvelle manière.

Pour les amateurs de golf et de plongée, certains modèles ajoutent le mode Golf qui comprend plus des cartes de parcours de golf du monde entier. Le mode Free Diving, pour offrir un tracker de poignet pour le plus complet, et des fonctionnalités pour la course Trail.

Enfin, optez pour une montre connectée compatible à la fois avec Android et iOS, avec une autonomie importante.

Exploitez les avantages de la technologie dans le domaine de la santé

Du diagnostic à la gestion des maladies, les prestataires et les patients profitent des avantages de la technologie dans le domaine de la santé. Aucun aspect des soins de santé n’a été épargné par la technologie. La tenue de dossiers électroniques réduit de nombreuses inefficacités et erreurs des dossiers papier. 

Des outils de diagnostic innovants permettent aux prestataires de soins d’identifier les maladies plus tôt qu’ils ne le feraient autrement. Les technologies de pointe comme l’intelligence artificielle accélèrent la découverte de médicaments et facilitent l’analyse d’imagerie. 

La technologie est ancrée dans presque tous les aspects des soins de santé, ce qui accroît le besoin d’innovation et de gestion de toutes les différentes technologies de la pile technologique d’un prestataire. 

Les fournisseurs de technologies saisissent l’opportunité d’innover dans le domaine de la santé, dépensant plus de 20 milliards de dollars par an uniquement en recherche et développement. L’adoption de nouvelles technologies est encouragée par les agences gouvernementales et les organisations industrielles qui reconnaissent l’importance de la technologie dans le domaine de la santé. Sans oublier que les fournisseurs qui adoptent la transformation numérique améliorent les résultats des patients, réduisent les coûts et augmentent leurs capacités malgré les problèmes de personnel. 

Les prestataires de soins de santé continuent d’élargir leur utilisation des technologies de santé, ce qui permet de bénéficier de bénéfices majeurs dans différents secteurs de la santé.